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 20个健康小智慧提升自愈力真简单
作者: 管理员 加入时间: 2010/7/30 浏览次数:2079
      “不看氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健?#30340;?#37327;,能够抵挡致病微生物入侵身体,抵抗能力同时会有大幅度的提升,并将身体内?#24247;?#25511;系统的潜力大规模的挖掘,让很多疾病“绕你而?#23567;薄?#25317;有不可战胜的自愈能力,健康就不再是奢侈品。

  1  不洁拜别私密处坏表情

  ☆遭遇麻烦:每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事,因为当过洁时,私密处的自我保护系统就会遭到破坏,PH值?#19981;?#20559;低,更容易患上妇科疾病。

  ☆不用担心:请戒掉每日用洗液的“好”习惯,只需?#20204;?#27700;清洁外阴,并保持私密处的通风性,让其“顺其自然”地自我发展,对于?#22919;?#30340;屏?#25991;?#21147;就能增强,同时降低患上妇科病的几率。

  2  不止咳法爱护呼吸道

  ☆遭遇麻烦:震颤而出现破裂现象。

  ☆不用担心:但是其实这也是一种身体的自我保护措施。可使可以清理外界进入呼吸道的异物,并将有害物质排出体外,提升呼吸道自愈能力。当出现?#20154;?#29616;象时,正确的解决方法是适度保暖,并补充大量的水分,让?#20154;?#21487;以逐渐自我愈合,并在愈?#31995;?#36807;程中将废物排出呼吸道,让呼吸道的自我修复能力?#27426;?#22686;强。

  3  断食能自愈口腔环境

  ☆遭遇麻烦:当食物、烟酒经常“入口?#20445;?#21475;腔黏膜就会受到破坏,导致口腔的抵抗能力下?#25285;?#35753;口腔溃疡愈发?#29616;亍?br>
  ☆不用担心:不妨每两个星期进行一整天断食,早、中、晚用盐水漱口3次,只喝凉开水,清理口腔中的?#22919;?#35753;口腔粘膜在一个无致病菌的环境下得到?#24049;?#20241;息,并自我修复破损面。

  4  益生菌调节胃肠道功能

  ☆遭遇麻烦:每时每刻消耗着身体的能量,加之毫无规律的生活习惯,让消化系统不堪重负,导致有效营养流失,营养不良,脂肪代谢异常等问题层出不穷。

  ☆不用担心:摄取有效的益生菌,可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用,而现在很多的健康饮品就?#19988;?#25668;取活性乳酸菌,改善肠道环境为目的,促进消化系统。不仅如此,其中所加入的钠、钙、维生素B2,为身体提供足量的微量元素,减轻消化系统压力,令其快乐的工作。

  5  冥想改善受损肺脏

  ☆遭遇麻烦:长时间的浅呼吸让众多的?#38395;?#22788;于闲置状态,积累许久后,肺脏功能大幅度降低,肺活量?#19981;?#19979;?#25285;?#36523;体内部缺乏新鲜氧气的滋养,导致体内循环不畅。

  ☆不用担心:当然,你不必求助于医生,。每日睡前半小时的瑜伽冥想练习,就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式是?#21495;?#33151;而坐,上身保?#31181;?#31435;,双目紧闭,逐步调整呼吸,吸气时,尽可能吸满,并闭气3秒钟,此时双手向上举,在头顶处?#21916;ⅰ?#24930;慢地向外吐气,双手随着呼吸的节奏慢慢回落,直至吐气结束,双手也返回原点。15天后,处在停工状态的?#38395;?#37117;会活?#37202;?#26469;,修复受损的呼吸系统。

  6  气道养生呵护脏腑

  ☆遭遇麻烦:脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪,于是心脏病、胃溃疡出现年轻化趋势。

  ☆不用担心:气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术,它通过体内的真气来唤?#35328;?#33105;发挥最大效用,恢复人体机能。最简单的方法是:每天清晨,在离?#26131;?#36817;的花园中,用丹田之气高唱山歌,让身体产生共鸣,达到通畅气脉的作用,提升脏腑的自我愈合能力,减少重大疾病的发生几率。

  7  烦躁重燃心理抗压能力

  ☆遭遇麻烦:你总是不让自己有极端的烦躁感,什么事儿?#21152;?#31215;在心里,长此以往,心理承受能力也在逐渐下?#25285;?#36825;就是忧郁症日益增加的原因之一。

  ☆不用担心:适当的释放一下,培养自己的烦躁情绪,准许自己不高兴、不开心、没有微笑,即使影响工作效率也无妨。烦躁过后,心情会更加放松,承受压力的能力?#19981;?#24674;复到最高点。

  8  吸氧提升脑细胞自愈能力

  ☆遭遇麻烦:汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕……让空气质量?#27426;?#19979;?#25285;?#22823;脑因为缺少新鲜氧气,出现不清醒的现象,脑细胞话动能力也开始下降。

  ☆不用担心:此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休患1个小时。其中的氧气经过过滤后,还加入了适合个人体质的精?#20572;?#33021;提高脑细胞的自?#19968;?#22797;能力,令整个人都焕发神采,脑疲劳大大降低。

  9  灵芝激活免疫系统自愈

  ☆遭遇麻烦:疱疹、血液系统疾病。

  ☆不用担心:此时需要一种能量使身体达到动态平衡,提升免疫力的自愈能力。灵芝就是不错的选择,其所含有的流鼻血的症状。

  10  腹泻促进机体排毒

  ☆遭遇麻烦?#21512;?#23395;时,因为饮食不当,腹泻问题难免出现。如果一开始?#32479;?#33647;,将其“打压?#20445;?#24456;可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往,人体的排毒能力下?#25285;?#27602;素就会在体内日益沉积,肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。

  ☆不用担心:不妨在6月喝点儿苦丁茶,其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻?#20445;?#21452;向调节机体代谢,增强人体排毒功能。

  11  自发热保护全身关节

  ☆遭遇麻烦:  秋冬不注意保暖,关节炎就会顽固地“尾随你?#20445;康?#38452;天下雨,关节就会出现酸痛,针灸、吃药效果都不太显著,为生活带来诸多不便。

  ☆不用担心:有这样一种能自我发热的护膝产品,它通过包裹的?#38382;?#26469;保护膝关节,利用远红外负离子热能,让人体自己发生热,深入到皮肤深处,分解过氧化脂?#23454;?#26377;害物质,并通过?#39038;?#21644;尿?#21495;?#38500;体外,扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经,让关节恢复原本的抵抗能力,无论何种天气,都可以伸缩自如,所以对于全身关节都能起到很好的保护作用。

  12  天气“排挤”亚健康

  ☆遭遇麻烦:  6月的天气,温度开?#30142;欢?#19978;升,中央空调开始变得不可或?#20445;?#35753;你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此同时,毛?#36164;?#32553;,身体循环变差,亚健康状态“?#33151;欢?#29983;?#34180;?br>
  ☆不用担心:每日定时关掉空调,保持室内通风,静静地与自己“相处?#20445;?#25552;升身体的?#33151;?#24615;,随着温度的变化自我调节身体循环,并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态,身体应对亚健康的能力便会?#27426;?#25552;高。

  13  放血调节血压控制力

  ☆遭遇麻烦?#22909;?#26377;节制的高压生活,让血?#39038;?#30528;心情起落而“上窜下

  跳?#34180;?#22914;此往复,高血压越来越向年轻人靠拢。

  ☆不用担心:其实血压也有?#24049;?#30340;自控能力,想要?#30431;?#20054;乖的”?那就给自己“放点血吧!”请别?#21482;牛?#36825;是中医中独有的?#21697;ǎ?#29992;特定的针在额头上轻轻刺一下,放出少量血液,让血液有释放的出口,促进循环,逐渐让血压自动调节到正常值。

  14  出汗增强脂肪自我燃烧

  ☆遭遇麻烦:OL们总?#28508;?#24616;瘦身达不到自己想要的效果,一味地减少饮食量、增加运动,甚?#32451;?#29992;减肥药,这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象,结果要么是莫名其妙的过胖,要么是不明原因的过瘦。

  ☆不用担心:其?#25285;?#33026;肪是有自我燃烧能力的!来试试出汗法吧!汗液与脂肪是相辅相成的,前者通过后者来传递热量,从而排出体外,而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清?#21683;?#30331;山,让汗液尽情地排放。但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料,让身体在健康的状态下出汗,保证体液循环通畅,让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。

  15  多动激活肛肠功能

  ☆遭遇麻烦:因为缺少运动,肛肠运动频率也逐渐减少,排便功能就会受到影响,痛苦的便秘出现了。

  ☆不用担心:请你适度地让自己动起来。最好的方法是,穿带有气垫,减震的运动鞋上下班(将高跟鞋放在办公室中)。在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动,最好哼着轻快的音乐,这样一来,肛肠就可以因为臀部的运动而进?#26143;?#24555;的蠕动,大大增强了排便功能的自我修复能力。晚上看电?#37038;保?#22312;沙发上随时随地做缩肛运动,让其时刻保?#20013;?#22859;状态,排便的能力会再度加强。

  16  节奏调节生物钟规划能力

  ☆遭遇麻烦:生活压力的增大,让你的生活失去?#31169;?#22863;,生物钟也永?#19969;?#25214;不到北?#20445;?#22914;此一来,身体的各个机能都会出现问题。

  ☆不用担心:让生活节奏处在一个稳定的状态,而不要轻易的、快速的更改。比如,睡眠时间固定,不要忽早忽晚,让生物钟可以踩着“点儿?#20445;?#36523;体按照自己的时间去工作,这也是提高自愈能力的有效方?#20581;?br>
  17  身姿舒展让血液循环通畅

  ☆遭遇麻烦:  姿势?#27426;?#35753;身体总也无法得到舒展,一来二去,血液流通受阻,各种梗塞类疾病都会随之而来。

  ☆不用担心:每日睡前和醒来时,坐坐“大”字操吧——一个人,平躺在床中央,四肢努力向外舒展,背部?#26376;怨?#36215;,坚持15秒后,四肢抬起,并向身体中心靠拢,坚持3秒钟后自然放下。如此动作连续做lO次,身体各个部位就会得到非常好的舒展,血液流通的能力?#19981;?#22686;强。

  18  裸露唤醒皮肤整合能力

  ☆遭遇麻烦:总是怕太阳把自己晒黑,夏日里你依然将自己裹得严严实实。但如此一来,皮肤的呼吸能力可能会减弱,代谢能力也开始逐渐减退,反?#22815;?#24341;起皮肤病的发生。

  ☆不用担心:请懂得适当地放开它,外出时?#21487;?#34180;薄的防?#39038;?#21452;臂展开,大步向前走,让皮肤与空气“亲吻?#34180;?#19982;阳光“拥抱?#20445;?#20854;代谢能力就会自?#27426;?#28982;地得到恢复,抵抗外界污染的能力?#19981;?#36880;渐增强。

  19逆向养生缓解肾脏负担

  ☆遭遇麻烦:  经常摄入饮料、甜食,会给肾脏带来极大的负担,影响正常的功能运作,在长期的不堪重负下,肾病随时有可能爆发。

  ☆不用担心?#32791;?#23601;用逆向养生法来?#30431;?#19968;点点恢复自愈能力吧!爬行,是在欧美最受欢迎的反序健康养生法,每日晚餐半个小时后爬行15?#31181;?#23601;能让肾脏的自愈能力大大提升。正确的方法是:双手带动腿部向前爬行,并带动腰部运动,肾脏随着这种张弛有度的锻炼,肌体伸缩能力遥渐强健起来,也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。

  20  意念激起健康运势力

  ☆遭遇麻烦:很多人没有意识到自己不健康的生活状态就是健康隐患的种子,这种缺乏健康意念的状态,让健康潜意识里就“信心不足?#20445;?#26377;可能导致在健康层面出现?#38047;?#24515;理。

  ☆不用担心:拥有收获健康的意念其实很重要,它并不是虚无缥缈,而是给身体以正面暗示“我一定要健康!”这不是一句空谈的口号,而是非常重要的心理暗示,时刻提起对健康的重视,并养成关注健康的好习惯,提升健康运势的同时,身体?#19981;?#21162;力地自愈。即使工作很繁重,压力日益高涨,身体在?#27426;?#33258;愈的情况下仍会坚挺地支持你!

 
 

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